Connect with us

Kesehatan

Penyebab Nyeri Punggung, dan Cara Mengatasinya

Published

on

Penyebab Nyeri Punggung, Dan Cara Mengatasinya
Share

Reportersatu, Bagi Anda yang sering bekerja di depan laptop pasti pernah merasakan nyeri punggung, baik di tengah, kanan atau bagian bawah.

Nyeri punggung ini penyebabnya beragam, dan cara mengatasinya harus sesuai dengan penyebabnya.

Meskipun banyak obat tradisional maupun modern untuk mengobati nyeri punggung, dengan mengetahui penyebabnya kita akan tahu mana yang efektif.

Apalagi jika nyeri punggung berada di bagian tubuh bagian bawah, atau pinggang.

Nyeri yang sering disebut sakit pinggang ini, bisa jadi berbahaya. Karena tidak hanya otot saja yang harus diobati, tetapi organ tubuh bagian dalam juga.

Nah, mari kita bahas tuntas tentang nyeri punggung, penyebab dan cara mengatasinya.

Mungkin orang tersebut dengan nyeri pinggang. Faktor-faktor apa saja yang menyebabkan nyeri pada punggung bawah, kemudian siapa saja yang lebih rentan terkena nyeri punggung bagian bawah?

loading...

Baca Juga : Awas, Pantangan Yang Harus dipatuhi Penderita Asam Urat

Definisinya untuk nyeri punggung bawah atau nyeri pinggang atau tulang punggung bagian bawah, yang biasanya menjalar hingga ke bokong, bahkan sampai ke kaki. Ada komponen-komponen pada bagian punggung, yang dibungkus dengan otot. Kemudian ada tulang dan bantalan, kemudian ada saraf.

Gejala low back pain atau gejala nyeri punggung bawah

Setiap orang mempunyai ambang nyeri yang berbeda, kemudian tingkat keparahan yang berbeda. Tentu saja bagi seseorang akan terasa ringan, sedang bagi yang lainnya sangat berat. Bahkan ada yang sampai kesulitan untuk berjalan.

Beberapa gejala nyeri punggung bawah

  • Terasa seperti ditusuk-tusuk
  • Ada yang terasa seperti kesetrum, kemudian ada merasa sampai melebar atau meluas menjalar, yang dapat menjalar menjalar ke bokong hingga ke kaki.
  • Ada juga nyeri yang dirasakan pada posisi tertentu, misalnya pada saat duduk dia merasa nyeri. Ada yang pada saat mengangkat beban berat dia merasa nyeri. Dan membaik ketika misalnya berbaring.

Pada beberapa orang juga, nyeri punggung ini terasa seperti punggungnya suka seperti kejang. Itulah tadi adalah beberapa gejala nyeri punggung yang dapat dirasakan dan setiap orang. Gejalanya bervariasi.

Penyebab nyeri pada punggung bagian bawah

  • Terjatuh atau terbentur benda yang keras
  • Pergerakan tubuh yang berlebihan, tertama saat olahraga
  • Mengangkat beban berat
  • Kekakuan pada otot
  • Radang pada sendi
  • Kelainan bentuk tulang belakang, contoh kifosis
  • Pengeroposan tulang atau osteoporosis
  • Gangguan saraf pada tulang belakang
  • Kelemahan celah pada tulang belakang familiar disebut saraf kejepit
  • Obesitas atau berat badan berlebih
  • Wanita hamil

Penanganan nyeri pinggang atau nyeri punggung bagian bawah

  • Jika masih ringan, Anda bisa lakukan olahraga yang tepat seperti berenang atau yoga
  • Mengurangi tingkat stres
  • Menurunkan berat badan
  • Kurangi mengangkat beban yang berat
  • Berhenti merokok, karena merokok mengganggu aliran darah terutama ke punggung

Penting buat Anda yang sering berkendara jauh dalam jangka waktu yang lama. Perhatikan jok mobil Anda, jika sudah keras, harus segera mengganti.

Terakhir adalah dengan akupuntur, yang juga sangat membantu untuk mengurangi kasus kasus nyeri. Jangan lupa konsumsi kalsium dan omega 3, yang baik untuk sendi.


Share
Continue Reading
Advertisement
[adsforwp id="94921"]
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *